14 lat

...ktorych a nie ''kturych''...on nie wie jak sie pisze omnadren a z czytaniem pewnie tez nie za dobrze..to czysty przylad dzieciecej patologi..ale za to ze zaczal trenowac w wieku 14 lat nalezy mu sie szacunek..ale za mysl o saa ''listnosz'' jak powiedzial juz ktos..i to polecony

Heh technika ekstrymalna.. Sorryy Dawno temu 14 lat skończyłem i nie siedzę 2 lata w temacie. Znając twoje wypowiedzi gdyby w jakiejś sztuce walki wykonywano np okrężne z pełnym obrotem, a później się wywracano bo jest to technika ekstrymalna to byś wyśmiał gościa. Czy tą technikę mierzyłeś na jakiejś maszynie? Próbowałeś rozbić większą ilość [...]

w takim wieku zdecydowanie odrzucę przysiady ze sztangą ponieważ bardzo niszczy kręgosłup i kolana w okresie rośnięcia Kto Ci tak powiedział ? W wieku 14 lat poszedłem na zapasy i robiłem przysiady zarzut podrzuty itp .

Mam 14 lat.Czyli z skosnej zrezygnowac.Rozumiem ze na plaskiej moge robic spokojnie bez rzadnych konsekwencji?

14 lat więc jeszcze masz czas na korekte wady postawy. Okrągłe plecy nie są jakąś poważną wada (wszystko zalezy jak jest pogłębiona) ale ćwiczenia na siłowni zwłaszcza klatki moze pogłębić wadę Uderz do lekarza on pomoże Ci dobrać odpowiednie ćwiczenia tak żeby wadę kręgosłupa zniwelować Nie czekaj z tym im szybciej to zalatwisz i zaczniesz [...]

nie baw sie w diety w wieku 14 lat bo i tak nic z tego nie wyjdzie Zmieniony przez - borsukje w dniu 2010-08-15 20:43:26

A więc tak: mam 14 lat 168cm wzrostu, ważę 49-50 kg. Niedawno przeszłam anoreksje - ważyłam 40kg, wyglądałam okropnie. Teraz wróciłam już do normy. Uważam, że wyglądam dobrze, chcę tylko delikatnie modelować sylwetkę i przez ćwiczenia podwyszszyć metabolism, który tak nawiasem mówiąc nieźle mi spadł :-/. Co do mięśni to uważam, że są wporządku, [...]

to ja mam 184cm w wieku 14 lat ( w kwietniu 15) i już na prawdę chciałbym przestać. Cóż jedyne czym mogę się zadowolić to to, że od roku urosłem tylko 3cm, będzie jeszcze jakiś progres? Mogę jeszcze więcej w ciągu roku? A po zrobieniu kilkunastu przysiadów czuje takie mrowienie w kolanach, co to oznacza?

[...] bieganie, pływanie itd to raczej niezbyt jestem w to zaangażowany... Po prostu kupiłem już ławeczkę i chcę wykorzystać swoją masę do ćwiczeń;) Mój kumpel zaczął gdy miał 14 lat i teraz wyciska ponad 100kg. A czy aktywność fizyczna pomaga przy ćwiczeniach siłowych??????? Po tak to odebrałem że jeżeli jesteś duży to nie ćwicz, a jeżeli jesteś [...]

Witam tez mam 14 lat, ale jestem po dwukrotnym zwichnieciu rzepki i jeszce nie moge zginac nogi ( dopiero w lutym ). Prosilbym o plan jakis na sile nie na rzezbe uwzgledniajac lagodniejsze cwiczenia dla moich nog. Mam podobne wymiary do poprzednika mianowicie okolo 167 cmi 50 / 54 kg wagi. Z gory dzieki

14 lat nie jest końcem etapu wzrostu, spokojnie urośniesz i w szkole średniej. Chyba na biologii to powinno być, my przynajmniej mieliśmy.

.WIEK: 14 lat 2 .WAGA: 44-48 kg 3 .WZROST: 160 4 .WYMIARY: -Biceps: 29 cm -Klata: b.d -Udo: 50 cm :D -Talia: 64 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miechy domatora 6 .CEL SUPLEMENTACJI: regeneracja (od wrzesnia 5 trenów w tyg (boks) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zl 9 .POZIOM BF% [...]

ciezko tu pisac o formie bo amsz 14 lat i nie masz stazu treningowego ale dobr poczatek bo nie jestes zalany fatem,czytaj i sie ucz i dieta!!

stary za wcześnie na ciężary masz 14 lat o ciężarach pomyśl za jakieś 2-3 lata jak narazie to trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

spokojnie masz 14 lat i chcesz być grubszy :P hehe masa przyjdzie z czasem :) jedynie co możesz to jeść wartościowe produkty płatki na śniadanie jakiś bananek jabłko itp :)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 55kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : płatki owsiane, ryby, mięso, jajka, ser itd. Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie zażywam [...]

Nie robie martwego bo mam 14 lat :) Normalny 3 dniowy trening na mase. Ale nie lubię pisać wieku ,bo zaraz będzie ,, Jesteś za młody na takie ćwiczenie" :)

Ja mam 14 Lat i jem Vitalmax Mono Creatin... Zebe tak nie wygladac musisz cwiczyc i napewno ci nie spadnie! :o Ehh ze Powstaja takie durne.... grrr

ty 14 lat za młody nie jesteś? xD ile ty ćwiczysz w ogole

Mam 14 lat i 161 cm wzrostu. Mój stary ma 172, a starsza 159. Mam brata 23 lata, który ma 176 cm i w moim wieku był ode mnie niższy. Powiedzcie czy mam szanse mieć 180 cm. Czy nerwy i stres hamują wzrost? "Z alkoholem nie wygrasz, ty go w morde, a on cię na ziemie"